主要食物群
水果:香蕉、苹果酱、牛油果、浆果(煮熟)。

蔬菜:红薯、胡萝卜、南瓜、青豆、花椰菜(蒸熟或烤)。
蛋白质:豆类(煮熟)、鱼(蒸或烤,去骨)、豆腐、鸡肉(煮熟,撕碎)。
谷物:燕麦片、糙米、藜麦。
乳制品:全脂牛奶、酸奶、奶酪。
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以后再说X分类:代孕案例 发布时间:2024-05-29 05:05:08 33次浏览
主要食物群水果:香蕉、苹果酱、牛油果、浆果(煮熟)。蔬菜:红薯、胡萝卜、南瓜、青豆、花椰菜(蒸熟或烤)。蛋白质:豆类(煮熟)、鱼(蒸或烤,去骨)、豆腐、鸡肉(煮熟,撕碎)。谷物:燕麦片、糙米、藜麦。乳制品:全脂牛奶、
主要食物群
水果:香蕉、苹果酱、牛油果、浆果(煮熟)。
蔬菜:红薯、胡萝卜、南瓜、青豆、花椰菜(蒸熟或烤)。
蛋白质:豆类(煮熟)、鱼(蒸或烤,去骨)、豆腐、鸡肉(煮熟,撕碎)。
谷物:燕麦片、糙米、藜麦。
乳制品:全脂牛奶、酸奶、奶酪。
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